À partir de la peau, il est presque toujours possible de déterminer si une personne est en bonne santé, dans quel état se trouve son corps. Considérez les plus abordables et les plus efficaces.
10. Ne prenez pas d'antibiotiques
De nombreuses personnes prennent des antibiotiques immédiatement après un mal de gorge, un écoulement nasal, de la fièvre. Cependant, cela ne devrait pas être fait. En raison de médicaments puissants, le corps s'affaiblit, car ils contribuent à la destruction de toute la microflore. Après avoir pris des antibiotiques, des maladies fongiques se développent souvent: par exemple, le muguet. Pour éviter de tels problèmes, les antibiotiques ne doivent être utilisés qu'après avoir été prescrits par un médecin.
9. Prenez soin de vos nerfs
Si une personne est souvent nerveuse, elle aura tôt ou tard des problèmes de santé. De nombreux troubles affectent très gravement la peau: elle commence souvent à se décoller, à s'enflammer. À des fins préventives, vous devez parfois utiliser des complexes de vitamines avec du calcium, du magnésium, des vitamines C, E et A. Ils aident à soulager la tension nerveuse et à améliorer considérablement l'état de la peau.
Si des plaies apparaissent dans les coins de la bouche, la peau commence à se décoller, ce qui signifie que vous devez également utiliser des vitamines B. Grâce à elles, les problèmes devront disparaître en quelques jours. Pour éviter leur récidive, commencez à manger du pain brun, des légumes verts et du foie plus souvent.
8. Buvez plus
L'état de la peau peut rapidement se détériorer en raison d'un manque d'eau dans le corps. Signes de déshydratation - apparition de rides, desquamation (elles peuvent survenir même sur une peau grasse). Pour prévenir le vieillissement prématuré, buvez plus d'eau. S'il n'y a pas de contre-indications (par exemple, pathologies cardiaques, œdème), vous devez utiliser au moins 2 litres de liquide par jour. Gardez à l'esprit que l'eau ordinaire est destinée, pas les soupes, les jus et le thé. Il est recommandé d'utiliser de l'eau non bouillie, mais pure: elle affecte beaucoup mieux le corps.
7. Nettoyez votre peau régulièrement
La peau protège le corps contre les micro-organismes nuisibles. Grâce à la peau, les substances nocives déjà présentes à l'intérieur sont activement éliminées: par exemple, lorsqu'une personne est malade, sa température augmente, puis les toxines sortent avec la sueur. Pour cette raison, les experts conseillent de se laver régulièrement même en cas de maladie. Ainsi, vous pouvez considérablement améliorer votre condition et accélérer la récupération.
6. Évitez les blessures
Les infections peuvent pénétrer dans l'organisme par diverses lésions cutanées. Les coupures, les abrasions ne doivent pas être ignorées, sinon une suppuration peut se développer. La zone endommagée devra être soigneusement lavée avec de l'eau propre et du peroxyde d'hydrogène. Après cela, traitez la peau autour de la plaie (pas elle-même) avec de l'iode ou du vert brillant. Couvrez la coupe avec un pansement et ne la mouillez pas avec de l'eau: elle guérira plus vite.
5. Refuser le savon antibactérien
De tels outils contribuent réellement à la destruction des bactéries, non seulement nocives mais également bénéfiques. En raison de l'utilisation de savon antibactérien, la peau devient moins protégée contre divers virus et champignons. Ces fonds affectent particulièrement les enfants (bien que beaucoup d'entre eux soient très activement annoncés). Le savon antibactérien est mieux utilisé lorsqu'une personne rencontre directement de la saleté: dans un garage, dans une maison de campagne, dans une clinique, etc. Pour une utilisation à la maison, vous devez choisir des moyens plus doux.
4. Portez des vêtements en tissus naturels.
Les matériaux synthétiques ne laissent presque pas entrer l'air, ils n'absorbent pas très bien l'eau. Les synthétiques contribuent à la création de conditions de serre: il enveloppe le corps et empêche la peau de respirer normalement. Cependant, il doit émettre du dioxyde de carbone et absorber l'oxygène, comme les poumons. Les tissus naturels assurent une respiration cutanée normale, il est donc recommandé de leur donner la préférence.
3. Protégez votre peau du gel
L'hypothermie peut entraîner non seulement des rhumes. En raison de l'exposition à de basses températures, la peau devient sèche, une inflammation se produit sur elle. Pour garder la peau saine et esthétique en hiver, couvrez-la de foulards ou de foulards, cachez-la des vents forts et utilisez régulièrement des crèmes nourrissantes. Cependant, il convient de rappeler que pour les soins de la peau, il est recommandé d'utiliser uniquement des produits de haute qualité créés par des fabricants fiables.
2. Arrêtez de fumer
Le tabagisme provoque un empoisonnement par des toxines, dont les signes visuels sont des rides précoces, une perte de tonus, une peau sèche, des pores larges, un teint malsain. La fumée de tabac empêche la peau de respirer, s'y installe et obstrue fortement les pores. Diverses substances nocives pénètrent dans la peau et les poumons: benzopyrène, nicotine, etc. Plus une personne fume longtemps, plus son corps est pollué. Les substances nocives agissent très mal sur les vaisseaux sanguins, les cellules humaines. Les fumeurs paraissent presque toujours plus âgés que leurs années.
1. Mangez des aliments doux pour la peau
Il est recommandé de privilégier les produits contenant de nombreuses vitamines, divers nutriments. Le calcium, par exemple, aide à renforcer et à faire pousser les ongles et les cheveux. On le trouve dans les produits laitiers, les noisettes, les amandes. Grâce au fer, la peau commence à mieux respirer. Pour le reconstituer, vous devez souvent manger des fruits, des légumes, du foie, de la viande.
Les vitamines B ont un très bon effet sur le sang, elles participent à l'absorption des éléments bénéfiques. Il y en a beaucoup dans les produits laitiers fermentés, le poisson et le foie. La vitamine A rend la peau plus élastique, normalise l'activité des glandes sébacées, accélère la régénération tissulaire.