Un accident vasculaire cérébral est une maladie grave qui est associée à une insuffisance circulatoire aiguë dans le cerveau, qui menace de conséquences imprévisibles pour le corps. Même si les symptômes ont dépassé le stade de l'épidémie, il est important de subir un examen préventif par un neurologue et un thérapeute, car il est beaucoup plus facile de prévenir un accident vasculaire cérébral que de faire face à des complications graves pouvant entraîner une issue fatale.
Aujourd'hui, nous examinerons 10 moyens efficaces de prévenir les AVC chez les patients à risque.
10. Prenez des mesures pour prévenir le diabète
Tout d'abord, les personnes atteintes d'une perturbation du système endocrinien, y compris les diabétiques, appartiennent au groupe à risque d'accident vasculaire cérébral. Pour prévenir les complications de la maladie, surveillez régulièrement la concentration de glucose dans le sang, passez les tests de laboratoire nécessaires, évitez l'obésité et suivez le régime alimentaire faible en glucides recommandé. Une activité physique modérée, des promenades fréquentes en plein air, la prise de multivitamines et de minéraux, des antioxydants pour maintenir le fonctionnement des cellules cérébrales sont très utiles.
9. Lutte contre le surpoids
Les diabétiques sont plus sujets aux AVC car ils sont souvent en surpoids. L'obésité est l'une des causes des troubles circulatoires dans le corps, à la suite desquels les organes internes souffrent, à savoir les reins, le foie, le cœur, les vaisseaux sanguins, etc. Les kilos superflus ne sont pas une phrase, mais l'obésité en tant que maladie entraîne un risque accru d'AVC chez les personnes moyennes et âgées. âge.
8. Évitez les aliments riches en cholestérol.
Il est connu que les plaques de cholestérol aiment le plus se déposer sur les parois minces et fragiles des vaisseaux sanguins, ce qui entrave la circulation du sang dans le corps. La privation d'oxygène se développe dans le cerveau au fil du temps, ce qui peut entraîner un œdème tissulaire et un accident vasculaire cérébral. Pour nettoyer les cellules de cholestérol (présentes dans la viande et les abats, les produits laitiers et le lait aigre), mangez des pectines et des fibres, qui comprennent des fibres alimentaires, lient et éliminent les toxines du corps. Vous pouvez trouver des fibres dans les fruits (poires, pommes, agrumes, melons, baies, etc.), les céréales (flocons d'avoine, boulgour, son, blé), les légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches). Graisses insaturées - huiles végétales (olive, lin, sésame, etc.), noix, poisson de mer, réduisent bien le cholestérol. Les personnes âgées de 40 à 50 ans devraient vérifier leur cholestérol tous les 5 ans.
7. Arrêtez de fumer
Ce n'est un secret pour personne que le tabagisme augmente de 4 fois la probabilité d'hémorragie cérébrale. Cela est dû au fait que la nicotine et les composés nocifs, lorsqu'ils sont absorbés dans le sang, augmentent la pression, perturbant la circulation sanguine. De plus, le monoxyde de carbone des cigarettes entraîne une privation d'oxygène des tissus et la fumée provoque une violation de l'hémostase et de la coagulation sanguine, ce qui augmente le risque de caillots sanguins. Tous ces facteurs aggravent en somme l'état du système cardiovasculaire et circulatoire.
6. Surveillez votre tension artérielle
De mauvaises habitudes, comme l'alcoolisme et le tabagisme, entraînent une augmentation régulière de la pression artérielle et une détérioration simultanée des parois vasculaires. Cependant, la pression artérielle peut augmenter pour d'autres raisons - stress, conditions météorologiques, hérédité, grossesse. Avec l'hypertension, le risque d'accident vasculaire cérébral augmente, en particulier chez les personnes de plus de 50 ans. Pour surveiller la pression, achetez un tonomètre et prenez régulièrement des mesures, en enregistrant les données dans un journal. Ayez toujours les moyens à portée de main pour stabiliser rapidement la tension artérielle. En outre, les personnes souffrant d'hypertension sont contre-indiquées dans l'excitation et l'activité physique intense.
5. Surveillez votre sommeil
La carence en sommeil affecte tous les processus internes du corps. Ce n'est un secret pour personne qu'une personne a besoin d'environ 7 à 9 heures de sommeil continu par jour pour une récupération complète. Mais pour les personnes prédisposées à un accident vasculaire cérébral, les chiffres changent quelque peu - jusqu'à 7 heures de repos. Étonnamment, plus une personne à risque reste longtemps, plus la probabilité d'hémorragie est élevée. Soit dit en passant, le ronflement pendant le sommeil rapproche également le développement d'une maladie grave, car il provoque un syndrome métabolique.
4. Oubliez l'alcool
L'alcool, comme le tabac, use le système cardiovasculaire, entraîne un rétrécissement et une expansion alternés des vaisseaux sanguins, amincissant leurs parois, les rendant plus faibles et moins élastiques. Avec l'âge, l'alcool affecte également la tension artérielle, augmentant le risque de conditions hypertensives, qui conduisent souvent à une hémorragie cérébrale. En cas d'abus, une intoxication générale du corps et une privation d'oxygène du cerveau dans ce contexte sont observées, les alcooliques sont donc plus susceptibles de subir un accident vasculaire cérébral aux conséquences irréversibles.
3. Surveillez votre fréquence cardiaque
Un muscle pompe notre sang par portions, de sorte que le flux sanguin dans les organes vitaux, y compris le cerveau, dépend de la fréquence des contractions et des rythmes. Il est connu que les patients atteints de fibrillation auriculaire et d'autres types d'arythmies, de tachycardie et d'infarctus du myocarde ont un plus grand risque d'avoir un accident vasculaire cérébral. Il est important que ces personnes contrôlent la formation de caillots sanguins dans les vaisseaux, effectuent régulièrement des IRM et des ultrasons du système cardiovasculaire, du cerveau. Soit dit en passant, la fibrillation auriculaire augmente le risque d'AVC de près de 5 fois (15% des cas de patients ayant subi un AVC ischémique, 25% de la pathologie chez les patients de plus de 80 ans).
2. Faites attention aux aliments consommés.
Contrôler le poids et le cholestérol, nettoyer le corps des toxines et des toxines, saturer de vitamines et de minéraux pour renforcer le travail du système cardiovasculaire et du cerveau. Les légumes et les fruits, les céréales et les céréales, le pain complet, le lait et le poisson, la viande de volaille maigre, le lapin, le veau, etc. doivent être présents dans l'alimentation. Limitez l'utilisation de sel et de sucre, ce qui affectera positivement le travail du pancréas, des reins, réduira le risque de diabète et gonflement. De plus, la probabilité d'un accident vasculaire cérébral est réduite d'environ 20% dans les patates douces, les fruits secs, les bananes, la pâte de tomate et d'autres aliments riches en potassium. L'huile d'olive contribue également à réduire le risque de pathologie de 40%, alors utilisez-la pour habiller les salades, frire et ragoût.
1. Si vous pensez que votre corps est sujet aux AVC, consultez votre médecin
Une décision judicieuse pour les patients à risque ont des antécédents familiaux d'accident vasculaire cérébral ou ont trouvé des symptômes caractéristiques de la maladie. Nous vous recommandons de consulter un neurologue si votre âge a dépassé 50 ans. Pour la prévention de la maladie, les médecins peuvent prescrire les médicaments suivants: antihypertenseurs (réduire la pression artérielle), agents antiplaquettaires (aider à dissoudre les caillots sanguins), diurétiques (diurétiques qui éliminent le sel du corps, réduisant l'enflure).
N'oubliez pas qu'un AVC est une maladie grave avec une multitude de complications parfois impossibles à prévoir. En outre, un risque élevé de coma et de mort. Commencez en temps opportun, plutôt que d'attendre les symptômes critiques.