Ce n'est un secret pour personne que chaque femme cherche à rester jeune et belle plus longtemps. De plus, tous les représentants du beau sexe n'ont pas la possibilité de consacrer une partie importante de leur temps et de leur argent à cet objectif.
Si vous voulez, sans changer fondamentalement votre routine habituelle, apporter un bénéfice maximal à votre santé, alors spécialement pour vous, des experts dans le domaine du mode de vie sain ont développé 10 recettes simples mais très efficaces, avec lesquelles vous pouvez non seulement réduire le risque de diverses maladies mais aussi prolonger votre jeunesse.
Toutes ces procédures ne vous prendront pas plus de quelques minutes par jour et le résultat vous frappera en quelques jours. Alors…
10. Marcher pieds nus
Les adeptes des enseignements de la médecine orientale aiment recourir à la thérapie par l'acupression. Dans le même temps, la médecine officielle ne conteste pas l'existence d'un effet positif de telles procédures.
Sur la plante des pieds se trouvent des points sensibles spéciaux qui sont en relation directe avec les organes internes.
Si vous n'avez pas la possibilité de faire régulièrement un tel massage avec un professionnel, alors vous pouvez recourir à une alternative économique à cette manipulation - marcher pieds nus sur des reliefs, des surfaces dures: bois ou bambou. Le sable (par exemple, sur la plage) et le gazon sont également parfaits à cet effet.
9. Aérer l'appartement
L'air dans une pièce non ventilée est beaucoup plus pollué que l'air dans la rue, même si votre maison est dans un endroit défavorisé pour l'environnement.
En train de respirer, le corps humain libère les produits de réaction finale (par exemple, le dioxyde de carbone), ce qui peut nuire à sa propre santé.
De plus, l'air frais affecte positivement l'état de la peau: tonifie et améliore le métabolisme. Par conséquent, grâce à une diffusion régulière, vous vous sentirez toujours joyeux et plein de force.
8. Gymnastique lors de la visite des toilettes
Lorsque vous visitez les toilettes tous les matins, vous ne devez consacrer que quelques minutes à la gymnastique pour le cou: tournez lentement la tête en cercle et sur les côtés. Cela suffit pour éliminer les tensions musculaires et vous mettre dans une ambiance de travail.
Cet exercice est particulièrement pertinent pour les jeunes femmes qui souffrent systématiquement de maux de tête ou mènent un mode de vie inactif.
7. Massage facial
Peu de femmes le savent, mais les muscles de chacune d'entre nous ont la capacité de s'auto-rajeunir. En effet, par exemple, si vous entraînez constamment des muscles squelettiques, ils seront denses et élastiques, et le corps vieillira lentement et restera attrayant pendant une longue période. Les muscles faciaux ont les mêmes capacités.
Le massage n'est pas sans raison appelé gymnastique passive. Avec lui, vous pouvez soulager la tension des muscles et atténuer les muscles affaiblis. En conséquence, l'ovale du visage acquiert des lignes plus régulières et les rides et les rides deviennent moins visibles.
De plus, en raison du massage, le flux sanguin local est amélioré, grâce auquel les tissus recevront les nutriments et l'oxygène de manière plus intensive. Ceci, à son tour, a un effet positif sur le teint et la turgescence cutanée.
6. Soda dans un bac à chat
Tout le monde sait que le soda absorbe parfaitement toutes les odeurs, même les plus dures. Cette propriété d'elle peut être utilisée pour combattre l'odeur forte et désagréable émanant du plateau du chat. Pour ce faire, versez simplement un peu de poudre dans le bac. Ces conseils seront très utiles au moment où vous devrez laisser votre animal de compagnie seul pendant quelques jours, et personne ne pourra nettoyer les toilettes derrière lui pendant cette période.
5. Siroter
Dans un rêve ou en position assise prolongée dans une position statique, les muscles fuient - l'acide lactique s'y accumule, connu de tous depuis les cours d'éducation physique. Pour éliminer l'inconfort ou la douleur, vous devez «le disperser». Cela peut être fait avec des gorgées. Ils aident les muscles à se préparer à des entraînements intenses.
Mais, la chose la plus importante est que siroter est un excellent moyen d'éliminer le stress et d'améliorer l'humeur. En effet, le stress peut entraîner une augmentation de la pression artérielle, une perturbation du muscle cardiaque et une augmentation des niveaux d'insuline dans le sang. Siroter accélère également le mouvement du sang à travers les vaisseaux, ce qui améliore la circulation cérébrale, ce qui est très important pour les personnes engagées dans un travail mental.
Par conséquent, les scientifiques conseillent aux femmes de s'étirer régulièrement le matin. Et seulement après cela, sortez du lit. De plus, n'oubliez pas de bâiller - ils entraînent les muscles du visage et enrichissent le corps en oxygène.
4. Massage à sec avec une brosse corporelle
Si vous n'avez pas le temps ou l'argent pour passer du temps régulièrement dans les salons SPA, vous pouvez utiliser une brosse sèche moyennement dure. Il peut éliminer les microfragments de la peau kératinisée aussi efficacement que lors des procédures de peeling professionnelles.
3. Manger du chocolat noir
La consommation régulière de chocolat noir aide à prévenir le développement de pathologies du système cardiovasculaire. Et puisque ce produit ne contient pratiquement pas de sucre, il ne provoque pas l'apparition de diabète sucré ou d'obésité.
Eh bien, et surtout - le chocolat noir n'améliore pas votre humeur comme les antidépresseurs ou les panoramas risibles! Par conséquent, ne vous refusez pas le plaisir de manger des tuiles parfumées de peur de nuire à votre silhouette ou à votre santé - rien que du bon vous apportera du chocolat noir.
2. Utilisation du fil dentaire
Les particules d'aliments se coincent souvent entre les dents de sorte qu'aucune brosse ne puisse les en retirer. Mais, une chose aussi simple que le fil dentaire résout très rapidement un problème similaire. Grâce à cela, vous pouvez effectuer une prophylaxie efficace des caries et minimiser les risques de mauvaise haleine.
1. Nettoyage de la langue
Beaucoup d'entre nous, après avoir vu suffisamment de publicité, savent que la majeure partie des agents pathogènes ne s'accumule pas sur les dents, mais sur la langue et les joues. Par conséquent, les principaux dentistes sont fortement invités à nettoyer leur langue le matin et le soir. Grâce à cette simple manipulation quotidienne, vous pouvez vous débarrasser de la mauvaise haleine et réduire le risque de développer des maladies des dents et des gencives.